妊娠初期から悩み続け、安定期(妊娠中期)に入ってからも続く便秘。

妊婦さんに付き物とは言え…なかなか苦しいですよね。

あまりに便秘が続くと腹痛にもなりますし、お腹もポッコリ。

ただでさえ、赤ちゃんの成長に合わせてお腹が大きくなっている時期なのに、便秘のせいなのか赤ちゃんの成長なのか分かりません(笑)

そこで今回は、便秘に悩んでいたlovekoが見つけた、安定期の便秘解消法をご紹介します。

 

安定期の便秘…どうすれば治るの？

lovekoは妊娠初期から、便秘に悩んでいました。

もともと妊娠前から便秘だったのですが、妊娠してからはますます顕著に。

産婦人科では酸化マグネシウムを処方されたものの、あまり効果もありませんでした。

それからは、ヨーグルトやドライフルーツ、バナナ、スムージーなど便秘に効きそうなものを試してみるものの、全然治りません。

夫が「赤ちゃん成長してるね！」と大きくなっているお腹を触っている時、内心では「それ便秘だよ～！」なんて思っていました(笑)

妊娠中は市販の下剤を飲むわけにもいきませんし、大変ですよね。

 

安定期の便秘に効いたのはお肉！？

ある時、スーパーで100g98円で売っている「味付き牛肉カルビ」というものを購入しました。

にんにくの芽と一緒に味付けされていて、あとはフライパンで焼くだけというお手軽調理のものです。

1人ランチでご飯の上に焼いた味付き牛肉カルビを乗せて、丼にして食べました。

普段の1人ランチは、冷凍パスタや冷凍うどんが多いのですが、この日は冷凍ご飯が余っていたのです。

今日は珍しくガッツリ系だな…なんて思っていると、数時間後には便通が！

 

そこで思い出したのです！

そう言えば、lovekoは焼き鳥や焼肉を食べると、夜中に必ずお腹を壊していたということに。

妊娠してから飲み会なんて全く参加せず、またタバコの煙を避けるために外食の時も禁煙のところしか選んでいませんでした。

だから忘れていたのですが、lovekoには油っぽいお肉を食べると必ずお腹を壊すという特徴があったのです。

胃腸には多くの負担になっていることでしょう。

しかし、便秘に比べれば全然マシです。

油っぽいお肉を食べれば、便秘にならない！

 

便秘よりは下痢の方がマシ？

お肉が便秘解消に効くと気付いて以来、週に1度だけと決めて、お肉をガッツリ食べることに決めました。

妊娠初期はつわりで満足に食べられないからこそ、安定期に入ってから使える方法です。

 

妊娠中で便秘に悩んでいる方は、今までの食生活を思い出してください。

• そう言えば、牛乳を飲むと腹痛になるな…
• 昔から冷たいアイスクリームで下痢になっていたかも

などなど、当てはまるものはありませんか？

自分の身体を痛めつける行為ではありますが、便秘よりはマシ！と思ってください(笑)

時には荒療治が効くこともありますよ。

 

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