彼氏が太ってしまった…

lovekoは現在彼氏と遠距離恋愛中。

お互い社会人1年目です。

その彼氏から、離れている間に太ってしまったとの報告がありました(笑)

そこで今回は、彼氏が太る原因や一緒にできるダイエット法をご紹介します。

 

彼氏の太った理由は？

太ったとひとことに言っても、いろいろ理由がありますよね。

まずは彼氏が太ってしまった原因を把握しましょう。

 

彼氏の食生活は？

体重に関わる1番の要素は食生活ではないでしょうか。

もし実家住まいであっても、残業が多いと晩御飯の時間が遅くなって、それが食生活の乱れにもつながります。

1人暮らしをしている場合は、仕事に加えて家事もするのは大変ですよね。

ついつい外食や中食ばかりになってしまうのも、仕方ないのかもしれません。

また、1人暮らしの場合は栄養の知識を持っているかどうかも関わってきます。

とりあえず野菜ジュースさえ飲んでおけば、栄養はバッチリだ！

と思っている男性の方も意外と多いです。

それでも何も気にしないよりはマシですけどね。

 

彼氏の運動量は？

体重に関わるものとして、食事以外にも運動量が挙げられます。

高校生や大学生で部活をしていた場合は、それをやめると一気に太りますよね。

食生活は変わらないのに、運動量が減ってしまうが故に体重が増えてしまうのです。

そして仕事をしている社会人は、意図的に運動をしないとなかなか運動する機会もありません。

外回りの営業だったり、体を動かす仕事ならともかく、デスクワークだと身体が固まってしまいますよね。

職場へ通勤するときに、出来るだけ歩くことも必要かもしれません。

ジムに通っている社会人の方は、意識が高くて素晴らしいと思います。

 

彼氏の仕事の負担は？

食生活、運動ともう一つ忘れてはいけないのが、ストレスです。

ストレスでどか食いしてしまったり、アルコールの摂取量が増えたり。

また、仕事が忙しくて睡眠時間が減ると、食欲が増すという方もいます。

身体を壊してしまわないように身体がカロリーを欲するようです。

仕事量やストレスも、体重管理には大事な要素なのです。

 

lovekoの彼氏の場合

それではlovekoの彼氏の場合を見てみましょう。

参考までに、彼氏は冒頭でもお伝えしたように、社会人1年目の25歳。

lovekoとは付き合って4年目、遠距離恋愛になって約1年です。

馴れ初めについてはこちらご覧ください→「彼女いらない」って宣言してた片思い中の男子大学生に告白した結果

 

食生活について

lovekoの彼氏は社員寮に住んでいて食堂があるので、まだ家事負担は少ない方だと思います。

でも食堂のメニューはラーメンとかカレーとか。

定食もありますが、やはり単品ではない分、少し高めの設定のようです。

それに男性の寮なのでボリューミーな揚げ物が多かったり、いかにも太ってしまいそうなラインナップのようですね。

しかも飲み会も多くて彼氏本人もお酒好きなので、かなりアルコールも摂取しているはずです。

 

運動量について

また、運動量はほぼゼロだと思います。

職場までは社員寮からバスが出ているため歩きませんし、デスクワークなので仕事中にも座りっぱなしです。

会社の敷地が広いので、昼休みは社員食堂まで5分くらい歩くようですが、せいぜい往復10分。

十分とは言えませんよね。

大好きな彼の趣味がゴルフになった！なんか貫禄でてきたねでもお伝えしたように、趣味はゴルフなのですが、まだコースに打ちに行く実力ではなく、打ちっ放しに週2回ほど行っているみたいです。

 

仕事のストレスについて

仕事の負担については、少なくともlovekoには弱音をこぼしていません。

「仕事どう？」と聞いても「順調だよ」としか答えません。

仕事のことを楽しそうに喋る時もあり、同僚ともよく一緒に遊んでいるみたいなので、ストレスは比較的少なそうです。

でももしかしたら、離れているlovekoに心配かけないようにとの配慮かもしれません。

 

どれくらい太ったの？

遠距離恋愛中の彼氏から「太った」と電話で言われたら、「どのくらい？」と聞いちゃいますよね。

lovekoも聞きました。

そしたらなんと、体重計を持ってないから分からないとのこと。

…それが1番の太る原因だよ！ と言いたくなりましたが、ここはこらえて。

よくよく話を聞くと、顔が丸くなってきて、お腹周りが苦しくなってきたとのことでした。

ちなみにそのあと彼氏が帰省して実家で体重を計ったら、およそ5kg増量していた、とのことでした。

BMIを彼氏の身長と体重で勝手に計算すると、23です。

補足ですが、BMIは、体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)で計算できます。

身長の単位がメートルなので、170cmの人は1.7で計算してみてくださいね。

BMI指数22が標準体重とされています。

lovekoの彼氏はちょいぽちゃさんですね。

 

lovekoの本音

話を元に戻しますが、5kgって確かに体重計なくても自分で気付ける増加量ですよね。

でも久々に会ってみると、見た目そんなに変わらないような…

lovekoの目が節穴なの？

でも大学時代の彼氏を知っている共通の友達に彼氏の写真を見せると、

「ちょっと太ったね」と言われました。

やっぱり見た目にも変化があるようです。

 

身体を壊してほしくない

彼氏はダイエットしようかなと言っていましたが、lovekoは正直ダイエットしてほしくありません。

運動を増やすならともかく、晩御飯を減らすなどは特にしてほしくないです。

これが社会人5年目とかで、仕事にも慣れて余裕があるよならともかく、まだまだ社会人1年目。

今は大丈夫でも、これから仕事が大変になるかもしれません。

そんなときにカロリー制限をするなんて、ちょっと心配です。

 

太り過ぎはちょっと…

とは言っても太り過ぎるのもどうかと思います。

太って健康になることはありません。

糖尿病とか高脂血症とかの病気にかかってしまう場合もあります。

lovekoの基準としては、BMIが25以下だったらOKかなと思ってます。

日本肥満学会の判定基準では25を超えると肥満らしいです。

ちなみに彼氏がBMI25になるには、あと5kg太る必要があります。

 

彼氏が太った場合におすすめのダイエット方法

もし彼氏がダイエットするのなら、無理のないダイエットをしてほしいですよね。

そこで、身体に負荷をかけずに楽しみながらできるダイエット方法をご紹介します。

デートの一環として一緒に楽しみましょう。

 

一緒にウォーキング

まずは一緒にウォーキングすること。

大きめの公園に行ってたくさん歩いたり、デートの目的地の1つ手前の駅で降りて一緒に歩いたり。

ジョギングに比べて楽しみながら続けることが出来ますし、たくさんお喋りもできますよ。

 

一緒に筋トレ

筋トレは一気にダイエットしてる感がでますよね。

お互いに足を抑えながら腹筋をしたり。

きつい腹筋も恋人と一緒だったら楽しそうです。

筋肉痛にならない程度に毎日ゆるく続けましょう。

 

スポーツデート

デートプランとして運動系を取り入れるのもおすすめです。

本格的に運動したいカップルはジムがおすすめ。

ゆるーく頑張りたいカップルはスケートとか卓球とか。

ちょっと本格的にテニスを始めてみるのもいいですね。

 

健康食のお店を選ぶ

デートで外食するときには、健康食を扱っているお店や、ヘルシーなお店を選択しましょう。

五穀米だったり薬膳料理だったり。

普段なかなか食べる機会のないものを、この際探してみましょう。

 

たまにはスイーツも

とは言っても、たまには一緒にスイーツを食べるのも全然ありだと思います。

いつもダイエットばかりでは疲れますし、楽しみもほしいですよね。

ただしスイーツを食べるのは2人でいる時だけ、とかルールを決めてみましょう。

 

会えない間は電話でお散歩

lovekoみたいに遠距離恋愛をしている恋人は、電話しながらのお散歩もおすすめです。

lovekoたちも一時期やっていました。

ただ、2人がいるところの天気が異なるので、こっちは晴れてても向こうは雨の日もあり…

意外とスケジュール調整が難しくもあります。

 

同棲しているのなら自炊

もし同棲しているのならば、自炊に勝るダイエットはありません。

少なめに作っておけば、わざわざ追加で作るのも面倒ですし、カロリー調整も自由自在です。

ご飯に玄米を混ぜてみたり、朝食はスムージーに変更したり、難しいものを作らなくてもダイエットできますよ。

 

一緒にダイエットしよう

いかがでしたか？

彼氏が太ってしまったから冷めた、なんて声も聞こえてきますが、lovekoとしてはぜひ、大好きな彼氏と一緒にダイエットに励んでほしいです。

ただ、彼氏のダイエットに付き合うあまり、あなた自身が痩せすぎてしまわないように、ほどほどにしてくださいね。

あなたにとっても彼氏にとっても、過度なダイエットは禁物です。