妊娠中、多くの女性が体重管理に気を配ると思います。
赤ちゃん自身の体重に加え、羊水や血液の増加分、妊婦さんの体重も増えていきますよね。
体型も変化し、産後の体重の戻りが気になる方も多いでしょう。
果たして出産後、体重はすぐに戻るのでしょうか？
今回はloveko自身の産後の体重についてお話しします。
目次
妊娠前48kgで出産当日は7kg増加の55kg！
lovekoの体重は妊娠前、48kgでした。
BMIは18.75。
どちらかと言うと痩せ型です。
そのため通っていた産婦人科からは、
「7kg〜12kgまで増加してOK」
と言われていました。
関連記事はこちら→妊娠中の体重増加の目安は産婦人科によって全然違う！里帰り先でびっくり！
出産当日の体重は7kg増加で55kg！
そして迎えた出産当日。
そこまで厳しい体重管理はしていなかったのですが、増加した体重は7kgのみ。
母体必須体重増加が、
- 赤ちゃんの体重：3kg
- 胎盤：0.5kg
- 羊水：0.5kg
- 血液・水分・脂肪の増加分：3〜4kg
と言われています。
そのため7kgという数値は、最低限の体重増加で抑えたことになります。
最低限の体重増加であれば…
出産後はすぐに体重が戻るだろう！
と思ってしまいますよね。
でも実際、元の体重に戻るまでは2週間程度が必要でした。
出産翌日の体重測定で唖然！何故2kgしか減ってないの？
出産で身体から出ていくものは、
- 赤ちゃん：3kg
- 胎盤：0.5kg
- 羊水：0.5kg
の合計4kgです。
加えてlovekoは分娩で大量出血をしてしまったようで、900mlの血液も失ってしまいました。
つまり、合計5kg弱が身体から抜けていった計算になります。
出産翌日の体重測定…何故か53kg！
合計5kgが身体から排出されたのであれば、産後の体重は50kgのはず。
でも出産翌日に体重を測定すると、なんと53kg。
たった2kgしか減っていないのです。
なぜ？
この余分な3kgはどこから現れたの？
その理由をよくよく考えてみました。
大量出血を補うための点滴：1L
まず、分娩中に大量出血してしまったため、産後すぐに点滴を受けました。
その量は、500mlパック2つ分。
つまり、点滴だけで1kg増えている計算になります。
陣痛中に食べた病院食：1日合計2000kcal！
そして陣痛中に朝昼と2食、産後に夕食を食べました。
病院食なのでカロリーがきちんと計算されていて、1日合計2,000kcalです。
lovekoは妊娠中、朝食をほとんど食べていなかったので、確実に普段より摂取カロリーは多くなっています。
この病院食が少し多かったのかな？
会陰裂傷で便秘になりがち！
また、出産の際に会陰裂傷しています。
すぐに縫合してもらうのですが、それでもお手洗いが怖い。
特に大便を躊躇してしまい、便秘になってしまいました。
たくさん食べたのに排出されない…
そりゃあ体重も増えますよね。
1週間の入院生活を終えて…退院日に50kgまで減少！
入院生活はおよそ1週間。
産後3日目に便秘薬(酸化マグネシウム)を処方され、体重は順調に減っていきます。
退院日には50kg。
妊娠前からプラス2kgまで落ちていきました。
体重が落ちてもお腹周りはタポタポ…！
しかし、体重が落ちたところでウエストはなかなか戻りません。
というのも、子宮が完全に元のサイズに戻るには1カ月かかるのです。
もともと鶏卵サイズだった子宮。
出産直前は3kgの赤ちゃんが入るだけのサイズに肥大しています。
ぱっと見の体型は普通なのですが、お腹を触ると少し弛んでるのが分かります。
ちなみに、お臍の窪みが復活したのは産後5日後のことでした。
産後2週間で体重・体型共に完全に元通り！
lovekoの場合は、産後2週間で体重と体型が元通りになりました。
母乳育児だったので、子宮は収縮しやすく、体重も落ちやすかったのかもしれません。
産後は母乳を出すために、とてつもなくお腹が空くし、喉も乾きます。
食欲のままにたくさん食べていたのですが、体重は全く増えませんでした。
好きなだけ食べて体重キープ出来るなんて…！
まるで夢のような期間です。
完全母乳育児バンザイ！
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©ルメール
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