抱っこでの寝かしつけから、添い寝での寝かしつけに変更したい！

そんな思いで、生後３ヶ月に入ってすぐから始めたネントレ。

予想していたことですが、ネントレ初日は顔を真っ赤にして大泣きしていました。

今回は、ネントレ初日の様子について詳細を書き留めていきたいと思います。

 

生後3ヶ月でネントレ開始！

生後2ヶ月の終わりごろから、夜間に合計8回、授乳以外で5回も起きていた赤ちゃん。

その度に抱っこで寝かしつけていたのですが、正直キツイ。

そこで生後3ヶ月に入ってすぐに、ネントレを開始することにしました。

↓ネントレの詳しい経緯については、こちらをご覧ください。

【生後3ヶ月】寝かしつけを添い寝するだけに変更したい！ネントレ開始！

 

ネントレ前の状況ですが、

• 寝かしつけは、抱っこ紐or縦抱き抱っこ
• 背中スイッチが敏感なので、寝る時は常にラッコ抱き寝(うつ伏せで寝る)
• 仰向けで寝ていたのは、生後2週間くらいまで
• 寝ぐずりが酷くて、抱っこしていても3時間大泣きした経験がある
• 眠りが浅く、昼寝は基本30分単位

という状態でした。

 

正直、添い寝で寝るなんて夢のまた夢。

ネントレなんて本当に上手くいくの？

と、半信半疑で始めました。

なお、生後2ヶ月時点でもネントレもどきをしたことがあります。

その時は、30分大泣きされた時点でlovekoが耐えられず、辞めてしまいました。

 

でも今回は違います。

きちんとネントレについての本を読んで勉強し、1週間は続ける！という決意のもとに始めました。

ネントレ本についての詳細はこちら→赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイドを読んだ感想と内容・レビューをご紹介！

今回の記事では、ネントレ初日の赤ちゃんの様子を書いていきたいと思います。

 

ネントレ初日の昼寝①：47分泣いたのち3分で起きた！

lovekoの赤ちゃんのネントレは、昼寝からスタートしました。

生後3ヶ月でまだ生活リズムが整っていないのですが、午後の寝ぐずりを見た時点でネントレ開始です。

 

12:30　ネントレ開始

安眠グッズを持たせて、添い寝トントンで寝かしつけを試みました。

 

12:30～12:43 大泣き(13分)

いきなり布団の上に寝かされて、赤ちゃんは大泣きです。

手を握っても頭をヨシヨシしても、お腹をトントンしても、全く効果なし。

寝付かなくても、せめて泣き止んでくれたら…！

と思いましたが、顔を真っ赤にして絶叫しています。

よだれも涙も凄い。

泣きすぎて声が出ない時もあるし、ポロポロこぼれた涙が顔を伝って耳の中に入っています。

 

早くも心が折れそうです。

というか、折れました(笑)

だってlovekoの目をしっかり見て、

「こんなんじゃ眠れない！なんで抱っこしてくれないの！？」

と言わんばかりに目で訴えているのです。

赤ちゃんと目を合わせることにいたたまれなくなり、添い寝トントンを辞めました。

変わりに添い寝でひたすら寝たふり。

 

12:43～12:46　泣き止む(3分)

ふと静かになりました。

突然おこった3分間の静寂。

薄目を開けてチラ見すると、しゃくり上げながら泣き止んでいます。

すごい勢いで泣いたから、疲れちゃったのかな？

 

12:46～13:05　大泣き(19分)

でも、それもつかの間。

約20分の大泣きです。

添い寝で寝たふりをしながら、ひたすら耐えることにしました。

泣き声聞きたくない。

抱っこしてあげたい。

でも、ここで辞めてしまったら、赤ちゃんをただ泣かせただけ。

これはトレーニングなのです。

心を鬼にして、抱っこも授乳も絶対にしません。

ああ、イヤホンで音楽聞くか耳栓して、赤ちゃんの泣き声から遠ざかりたい。

 

13:05～13:07　泣き止む(2分)

またまた泣き止みました。

 

13:07～13:11　泣く(4分)

再び泣き始めますが、最初の頃とは違って弱弱しい泣き声。

泣き疲れているとはこの事でしょう。

 

13:11～13:13　泣き止む(2分)

だんだん瞼が重たくなってきました。

 

13:14　寝た？

一瞬寝たかと思いました。

白目を開けています(笑)

ちょっと面白い。

でも身体がびくっと反応し、起きてしまいました。

 

13:15～13:17　寝た？→泣くの繰り返し

一瞬寝る→ビクッ→「ふぇー！」の繰り返し。

モロー反射なのかな？

と思いましたが、寝付く直前に起こる身体のビクッは、「良性新生児睡眠ミオクローヌス」というらしいです。

症状自体はモロー反射に似ていますが、寝付く前の眠りが浅い時に足がビクッとなって目覚めてしまうのです。

生後3ヶ月までの赤ちゃんに多いみたい。

あれですね。

授業中にうとうとしてビクッとなってしまうのに似ていますね(笑)

せっかく寝付くことが出来そうなのに、ミオクローヌスとのバトルに負けてしまっています。

なんだか可愛い。

 

13:17　ついに寝た！

布団に寝かせて47分後、ついに寝付くことに成功しました。

さんざん大泣きした後なので、ひくひく言っていますが、これは寝ています。

ミオクローヌスが起こっても、起きません。

凄い！

本当に寝た！

仰向けで寝ている姿を見たのは、新生児以来です。

 

13:20　起きる

しかし3分後、ミオクローヌスでまた起きてしまいました。

再び大泣き。

完全に目を覚ましてしまっています。

たった3分。

せめて寝付くのにかかった時間くらいは寝てほしかった。

 

でも、まだまだ眠そう。

もう一度ネントレしようかな？

この時点で前回の授乳から1時間40分が経過しています。

もしまた寝付くまでに47分かかってしまったら、授乳から2時間27分。

現在の授乳間隔は2時間30分～3時間なので、お腹が空いてしまうかもしれません。

でも、2回目のネントレは初回より寝付く時間が短いと信じ、もう一度ネントレチャレンジです。

 

ネントレ初日の昼寝②：40分泣いたのち20分で起きた！

ということで、お昼寝2回目。

生後3ヶ月は朝寝・昼寝・夕寝の3回に分かれるのが一般的なのですが、わずか3分で起きてしまったので2回目のお昼寝です。

 

13:20　ネントレ開始

先ほどと同じく、安眠グッズを持たせて添い寝します。

今回は初めからトントンはせずに、ただひたすら添い寝するだけ。

 

13:20～13:39　大泣き(19分)

やっぱり最初は大泣きします。

でも、先ほどのネントレで大泣き後は絶対に寝ることが分かっているので、そこまで罪悪感もありません。

 

13:39～13:41　泣き止む(2分)

2分間だけ泣き止みました。

 

13:41～13:48　大泣き(7分)

でもやっぱり大泣き。

7分で泣き止みます。

 

13:48～13:49　泣き止む(1分)

1分間の休憩。

 

13:49～13:55　泣く(6分)

そして再び泣き始めますが、泣き声は最初と比べるとだいぶ穏やかになっています。

そろそろ寝てくれるかな？

 

13:55～14:00　ミオクローヌスとの闘い(5分)

赤ちゃんがうとうとし始めてくると、ミオクローヌスがやってきます。

寝たかな？→ビクッ→「ふえー」

を5分間繰り返しています。

赤ちゃんは、眠りにつくのも一苦労なんだな…

 

14:00　ついに寝た！

そして泣き始めてから40分後、ついに眠りにつくことに成功しました。

ネントレ1回目に比べると、寝付くまでの時間が7分間短縮されています。

 

14:07　起きた？

でも7分後に目を一瞬パッチリ開ける出来事が。

そこそこ大きな声で泣いてしまいました。

このまま起きるかな？

と見守っていたのですが、どうやら寝言だったようです。

寝言泣きってやつですね。

赤ちゃんは再び眠りにつきました。

 

14:13～14:19　ミオクローヌスとの闘い(6分)

しかし、早くも眠りが浅くなってしまったようです。

またミオクローヌスと闘いが始まってしまいました。

ビクッ→すやすや

だったのが、

ビクッ→「ふえー」

に変わっていき、最終的には大泣きに。

 

14:20　起きた

眠りについて20分後、もう起きてしまいました。

しかも寝ている間も体は動いていたし、かなり眠りは浅いと思います。

今までずっとラッコ抱き寝でうつ伏せで寝てきた赤ちゃんにとって、布団の上で仰向けで寝るのはなかなか難易度が高いようです。

 

ネントレ初日の夕寝①：13分泣いたのち12分で起きた！

2回目の昼寝が終わった後は、授乳してお風呂に入りました。

lovekoの赤ちゃんはお風呂に入った後は寝付きが悪くなってしまうみたいで、お風呂は午後3時頃に入れることにしています。

 

16:00　ネントレ開始！

お風呂から出た後に、夕寝でのネントレにチャレンジ！

 

16:00～16:06　大泣き(6分)

まともにお昼寝も出来ておらず、寝ぐずりがかなり酷いです。

 

16:06～16:08　泣き止む(2分)

でも、布団で寝ることに慣れてきたのか、開始から6分で一度泣き止みました。

 

16:08～16:10　泣く(2分)

ネントレ開始から8分後、再び泣き始めますが泣き声は小さめ。

 

16:10～16:11　泣き止む(1分)

そして再び泣き止みます。

 

16:11～16:12　ミオクローヌスとの闘い(1分)

またまた始まってしまったミオクローヌスとの闘い(笑)

これが無ければもう少し早く寝付くことが出来るだろうに。

 

16:13　寝た！

ミオクローヌスとの闘いとのバトルに勝利し、やっと寝付くことが出来ました。

 

16:16～16:24　ミオクローヌスとの闘い(8分)

でも寝付いて3分後から、ミオクローヌスが襲ってきます。

 

16:25　起きた！

そして起きたのは、寝付いてから12分後でした。

 

ネントレ初日の夕寝②：24分泣いたのち19分で起きた！

泣きながら起きてしまった赤ちゃんは、当然ながらまだまだ眠そう。

 

16:25　ネントレ開始！

2回目の夕寝にチャレンジです。

 

16:25～16:32　大泣き(7分)

約7分間の大泣き。

 

16:32～16:33　泣き止む(1分)

そして1分間の休憩。

 

16:33～16:56　泣く(23分)

でも20分以上泣き続けてしまいました。

さっき少しだけ夕寝したので、泣く体力が回復してしまったのかも。

今回は、なかなか寝付きそうにありません。

 

16:56～16:58　ミオクローヌスとの闘い(2分)

そしてミオクローヌスとの闘い。

 

16:59　寝た！

ネントレ開始から24分後、寝付くことに成功しました。

 

17:18　起きた！

起きたのは19分後。

なかなか長く眠れそうにありません。

 

ネントレ初日の夜寝①：34分泣いたのち19分で起きた！

ネントレは夜寝でもチャレンジしてみました。

夜は泣き声が気になりますが、昼寝と夕寝が少ないこともあって早めの就寝。

まだ19時前から寝かせているので、そこまで近所迷惑でないことを祈ります。

 

18:34　ネントレ開始！

普段の寝かしつけ開始時間は19:30ですが、あまりに寝ぐずりが酷かったので、1時間前から寝室へ連れて行きました。

 

18:34～19:08　寝ぐずり(34分)

部屋を真っ暗にしているので、あまりメモが取れません。

泣いたり泣き止んだりミオクローヌスとバトルしたり…(笑)

それが30分以上続きました。

 

19:08～19:27　寝た(19分)

やっと寝てくれた…！

そう思ったものの、19分で起きてしまいました。

 

ネントレ初日の夜寝②：17分泣いたのち13分で起きた！

連続してネントレを続けます。

 

19:27～19:44　寝ぐずり(14分)

眠れなくて疲れ切っている赤ちゃんは、興奮してグズグズ。

眠たいなら寝ればいいのに…

というのは、育児中の母親は一度は思ったことがある感想だと思います。

 

19:44～19:57　寝た(13分)

今度は早く、たった14分で眠りにつくことに成功。

でも睡眠時間は短く、13分で起きてしまいました。

 

ネントレ初日の夜寝③：12分泣いたのち3時間11分で起きた！

夜寝①と夜寝②で赤ちゃんは合計32分しか寝ていないのですが、寝ぐずりの時間は合計48分。

前回の授乳から2時間弱が経過しているので、寝付きをよくするためにも少し早いですが授乳しました。

 

20:17～20:29　寝ぐずり(12分)

寝ぐずりはわずか12分でした。

布団で寝ることに慣れてきたのかな？

 

20:29～23:40　寝る(3時間11分)

今度はようやく深い眠りへ！

なんと3時間以上連続して寝てくれました。

昨夜は1時間おきに夜中8回も起きていたので、信じられません。

lovekoも一緒に寝落ちしていたのですが、赤ちゃんの泣き声で起きて時計を見てびっくりしました。

久々にゆっくり眠れた！

 

ネントレ初日の夜寝④：14分泣いたのち3時間23分で起きた！

授乳とおむつ交換をして、再びネントレ開始です。

 

0:03～0:17　寝ぐずり(14分)

夜中の寝ぐずりはかなり焦ります。

早く寝てくれないと、近所迷惑だよ…！

と思うのですが、まだ生後3ヶ月。

そこまで泣き声も大きくないことを信じて、ネントレ続行。

 

0:17～3:40　寝る(3時間23分)

再び3時間以上の睡眠に成功しました。

赤ちゃんはすやすや眠っていますが、lovekoはネントレの素晴らしさに興奮してしまって眠れそうにありません(笑)

季節は当時、11月で夜は冷えます。

今までは抱っこしたまま寝ていたので暖かかったのですし、赤ちゃんはlovekoの身体の上でうつ伏せだったので、布団を剥ぐこともありませんでした。

でもこれからは、布団の上で仰向けで寝てくれそうです。

赤ちゃんのためにスリーパーを買ってあげようっと。

 

ネントレ初日の夜寝⑤：5分泣いたのち3時間40分で起きた！

授乳とおむつ交換をして、5回目の夜寝。

 

3:55～4:00　寝ぐずり(5分)

今回の寝ぐずりは、たったの5分！

赤ちゃん凄い！

天才！

赤ちゃんの順応性の高さに、心から感心してしまいます。

 

4:00～7:40　起きた(3時間40分)

寝た時間も3時間40分と、最高記録を更新！

お母さんは嬉しいです。

 

ネントレ初日の成果まとめ

ということで、ネントレ初日の成果をまとめたいと思います。

 

1回目のネントレ(12:30開始)

寝付くまでの時間：47分

睡眠時間：3分

 

2回目のネントレ(13:20開始)

寝付くまでの時間：40分

睡眠時間：20分

 

3回目のネントレ(16:00開始)

寝付くまでの時間：13分

睡眠時間：12分

 

4回目のネントレ(16:25開始)

寝付くまでの時間：24分

睡眠時間：19分

 

5回目のネントレ(開始18:34)

寝付くまでの時間：34分

睡眠時間：19分

 

6回目のネントレ(開始19:27)

寝付くまでの時間：14分

睡眠時間：13分

 

7回目のネントレ(開始20:17)

寝付くまでの時間：12分

睡眠時間：3時間11分

 

8回目のネントレ(開始0:03)

寝付くまでの時間：14分

睡眠時間：3時間23分

 

9回目のネントレ(開始3:55)

寝付くまでの時間：5分

睡眠時間：3時間40分

 

ネントレ最高！迷っている人は試してみるべき！

ネントレ初日の昼寝や夕寝は、なかなか上手く眠れずに大変でした。

でも、ネントレ開始から3～4日間もすると、寝付くまでの時間は約5分。

しかも、1時間以上連続して眠れるようになりました。

ミオクローヌスもほとんど発動しません。

夜はネントレ3日目にして、連続睡眠時間が5時間を超えた事も。

連続して5時間も眠れたなんて、産後以来初めてのこと。

睡眠不足も解消され、寝かしつけも赤ちゃんと横になっているだけなので、とっても簡単。

今までは抱っこを30分以上していたことを考えると、育児が断然楽になりました。

 

ネントレ前は、

「なんで眠らせてくれないの？」

と、赤ちゃんの事を憎らしく思っていたこともあります。

でも、ネントレを始めてからは、育児が心から楽しめるように。

寝かしつけで抱っこをしなくて済むので、赤ちゃんが起きている間はたくさん抱っこしてあげるようにしています。

夜ぐっすり眠れるようになった赤ちゃんは、日中ご機嫌です。

母子ともに笑顔も増えました。

ネントレを迷っている人は、ぜひ試してみるべきだと思います。

ネントレ2日目以降については、こちらも参考にしてくださいね。

【生後3ヶ月】寝かしつけを添い寝するだけに変更したい！ネントレ開始！