こんにちは🎵
恋愛ブログとしてスタートしたこの場所も、気づけば結婚・出産を経て、今では育児中心のブログになりました。
今は小学生と幼稚園児、2人の子どもを育てながら、毎日の暮らしの中で感じたことや、実際に体験したことをゆるっと綴っています。
「夫婦で一緒にできる趣味が欲しい」
「お金をあまりかけずに始められることはないかな？」
「健康のために運動したいけど、一人だと続かない……」
そんな30代夫婦に、ぜひおすすめしたいのが“ウォーキング”です。
実はわが家も、夫の健康診断をきっかけにウォーキングを始めました。
最初は健康維持のためだったのですが、やってみると意外なメリットがたくさん。
特に大きかったのは、夫婦の会話が圧倒的に増えたことでした。
今回は、実際に30代夫婦の私たちがウォーキングを趣味にして感じたことや、無理なく続けるコツ、夫婦でウォーキングをする魅力について詳しくお話しします。
目次
夫婦の趣味にウォーキングがおすすめな理由
お金がほとんどかからない
夫婦で始める趣味というと、
- 旅行
- ゴルフ
- キャンプ
- ジム通い
- テニス
- 楽器
などを思い浮かべる方も多いと思います。
もちろんどれも素敵ですが、どうしても費用がかかりやすいですよね。
特に子育て中の30代夫婦は、教育費や住宅費なども増えてくる時期。
趣味に大きなお金をかけづらい家庭も多いと思います。
その点、ウォーキングはかなり気軽に始めやすい趣味です。
必要なのは、
- 歩きやすい靴
- 動きやすい服装
これくらい。
特別な道具も必要ありません。
「ちょっとやってみようかな」
くらいの軽い気持ちで始められるのが、ウォーキングの大きな魅力です。
夫婦で会話する時間が自然に増える
実際にやってみて、私が一番驚いたのがこれでした。
夫婦って、家にいると意外と会話が減りませんか？
もちろん業務連絡のような会話はあります。
「明日の予定どうする？」
「子どもの持ち物準備した？」
「夕飯どうする？」
でも、それ以外の“どうでもいい雑談”って、子どもが生まれると減りがちなんですよね。
しかも家にいると、お互いスマホを見ていたり、テレビを見ていたり。
会話していても、なんとなく片手間になってしまうこともありました。
でもウォーキング中って、良い意味で“会話以外にやることがない”んです。
だから自然と、
「最近こんなこと考えてた」
「子どもって成長したよね」
「昔ここ行ったよね」
みたいな話がどんどん出てきます。
夫婦で横並びに歩きながら話す時間って、思っていた以上に心地良かったです。
わが家が夫婦でウォーキングを始めたきっかけ
きっかけは夫の健康診断
わが家でウォーキングを始めたきっかけは、30代前半の夫の健康診断でした。
健康診断で肝臓の数値に引っ掛かり、病院を受診することに。
先生からは、
「お酒を控えてください」
「運動不足も原因ですね」
と言われたそうです。
ただ、夫はもともとお酒をほとんど飲みません。
となると、原因として大きかったのはやはり“運動不足”。
在宅勤務も多く、通勤で歩くことも減っていたので、かなり運動量が少なくなっていました。
最初は夫ひとりで始めたけれど…
そこで夫は、夜に一人でウォーキングを始めました。
当時住んでいたマンションの近くには、川沿いの歩道があり、ウォーキングにはぴったりの環境だったんです。
- 信号が少ない
- 坂が少ない
- 車通りも少ない
かなり歩きやすい場所でした。
でも……。
やっぱり一人だと続かなかったんですよね。
数日で三日坊主に。
そこで、
「じゃあ私も一緒に歩いてみようかな？」
と軽い気持ちで参加することにしました。
実際に夫婦でウォーキングを続けてみた感想
ゆるいスタイルだったから続けやすかった
わが家のウォーキングは、かなり“ゆるい”です。
- 夫の在宅勤務の日だけ
- 昼食後に1時間程度
- 雨の日は休み
- 暑すぎる日も休み
- 子どもの長期休暇中も休み
こんな感じ。
「毎日絶対やる！」
「1万歩歩く！」
みたいなルールはありませんでした。
でも逆に、それが良かったんだと思います。
ウォーキングって、気合を入れすぎると続かないんですよね。
特に子育て中って、予定通りにいかないことも多いです。
だからこそ、
「できる日にゆるっとやる」
くらいがちょうど良かったです。
最初は足が痛くなった
普段あまり歩いていなかったので、最初の2〜3回はかなり足が痛くなりました。
夜になると足が攣ることも。
「運動不足ってこんなに体に出るんだ……」
と少しショックを受けたくらいです。
でも、不思議なことに数回続けると慣れてきました。
気づけば1時間歩いても平気に。
運動って、やっぱり少しずつ体が慣れていくんですね。
気分転換にもなった
育児中って、どうしても家にこもりがちです。
特に専業主婦だと、大人と会話する時間が少ない日もあります。
でもウォーキングを始めてから、
- 外の空気を吸う
- 季節を感じる
- 夫と話す
そんな時間ができて、かなり気分転換になりました。
春は桜、夏は緑、秋は落ち葉、冬は澄んだ空気。
ただ歩くだけなのに、季節の変化を感じられるのもウォーキングの魅力だと思います。
夫婦でウォーキングを趣味にするメリット
健康維持につながる
30代になると、体力の衰えを感じる場面が増えてきます。
- 疲れやすい
- 太りやすい
- 肩こり
- 運動不足
こういった悩みを感じる方も多いですよね。
ウォーキングは、激しい運動ではないので始めやすいのに、しっかり健康維持につながります。
特に運動習慣がない人にはぴったりです。
夫婦のストレス発散になる
子育て中の夫婦って、お互い疲れているんですよね。
だから余裕がなくなり、ちょっとしたことでイライラしてしまうこともあります。
でもウォーキング中に会話することで、
「あ、この人も疲れてたんだな」
「こんなこと考えてたんだ」
と気づける場面も増えました。
結果的に、夫婦関係もかなり穏やかになった気がします。
子どもが成長した後も続けやすい
夫婦の趣味って、“子どもがいても続けやすいか”も大事ですよね。
ウォーキングは、
- 短時間でもできる
- 年齢を重ねても続けやすい
- 体力に合わせて調整できる
というメリットがあります。
今は子育て中心でも、子どもが成長した後にまた夫婦の時間を作りやすい趣味だと思います。
ウォーキングを続けるコツ
頑張りすぎない
続ける上で一番大事なのは、無理をしないことです。
「毎日やらなきゃ」
と思うと、しんどくなります。
わが家みたいに、
「今日は暑いからやめよう」
「雨だから休もう」
くらいで大丈夫。
趣味は“義務”になった瞬間に苦しくなるので、ゆるく続けるのがおすすめです。
歩きやすい場所を選ぶ
個人的には、
- 信号が少ない
- 坂が少ない
- 車通りが少ない
場所がかなりおすすめです。
途中で何度も止まる場所だと、意外と歩きづらいんですよね。
川沿いや遊歩道、公園などは特に歩きやすいと思います。
会話を楽しむ
せっかく夫婦で歩くなら、“運動”だけにしないのも大事だと思います。
今日あったことでも、子どもの話でも、昔の思い出話でも何でもOK。
「会話の時間」
として楽しむと、かなり続けやすくなります。
引っ越してから感じたこと
実は、マイホーム購入後に引っ越してからは、以前のように夫婦2人でウォーキングできていません。
近所に、
- 信号が少ない
- 坂が少ない
- 車通りが少ない
そんな“ちょうど良い歩道”がないんです。
今は在宅勤務の昼食後に、時々一緒にコンビニへ行く程度。
だからこそ、以前のウォーキング時間ってすごく貴重だったなと感じています。
もし今、近所に歩きやすい場所がある方は、本当におすすめしたいです。
健康のためだけじゃなく、夫婦の時間としてもすごく良い趣味でした。
まとめ｜夫婦の趣味に迷ったら、まずはウォーキングがおすすめ
夫婦でできる趣味を探しているなら、ウォーキングは本当に始めやすい趣味だと思います。
- お金がほとんどかからない
- 健康維持につながる
- 会話が増える
- 夫婦仲が深まる
- 気軽に始められる
特に30代は、仕事・育児・家事で忙しく、気づけば夫婦の会話が減ってしまいやすい時期。
だからこそ、ただ一緒に歩くだけの時間が、意外と大切だったりします。
わが家も、最初は健康のために始めたウォーキングでしたが、結果的に“夫婦のコミュニケーション時間”として大きな意味がありました。
「最近、夫婦でゆっくり話せていないな」
「一緒にできる趣味が欲しいな」
そんな方は、ぜひ気軽にウォーキングを始めてみてくださいね🎵
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