妊娠中って洋菓子の洋酒もNG?アルコール入りのお菓子・料理は避けるべき?

妊娠中って洋菓子の洋酒もNG?アルコール入りのお菓子・料理は避けるべき?

妊娠中は、色々な制限がつきまといますよね。

特に控えるべきだとされているのが、タバコ・飲酒です。

タバコについては避けやすいですが、お酒は意外と身の回りに溢れています。

飲酒しているつもりはなくても、気が付けば体内にアルコールを取り込んでいることも。

そこで今回は、妊娠中の洋菓子などに含まれるアルコール(洋酒など)についてお話します。

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ラムレーズン・ブランデー入りケーキ…身の回りにはアルコールがたくさん!

アルコールを含む飲み物には、

「これはお酒です」

と書かれている表記をよく見かけますよね。

これは、アルコールを含む飲料にはその旨を表示する義務があるからです。

 

しかし、お菓子などには表示義務がありません。

知らないうちに、アルコールを摂取してしまっていた…!

なんて、ありがちなのです。

美味しい!と思って食べていた

  • ラムレーズンアイス
  • ブランデー入りのケーキ
  • 洋酒の効いたチョコレート

などなど。

食べた後でアルコールが入っていたことに気付いたら、ショックを受けてしまいますよね。

 

妊娠中はお腹の赤ちゃんを守ろうとして不安になりやすいので、

「食べちゃった…どうしよう」

と自己嫌悪に陥っている方もいるかもしれません。

 

妊娠中に洋酒やアルコールの入ったお菓子・料理はダメ?

妊娠中に洋酒やアルコールの入ったお菓子・料理はダメ?

では、妊娠中に洋酒やアルコールの入ったお菓子・料理は控えるべきなのでしょうか?

結論から言うと、食べても大丈夫です。

 

焼き菓子など加熱調理済みのものは食べてOK!

まず、洋酒入りの洋菓子(ケーキ、クッキー等の焼き菓子)については、大部分が焼成過程でアルコール分が飛んでいます。

なので、あまり神経質に考えなくても良さそうです。

そして、和食などに使われるお酒(日本酒、みりん等)に関しても同様です。

 

出来れば避けた方が良いものも…

一方で、加熱しないものに関しては注意が必要かも。

  • パッケージに「運転や妊娠中の摂取は控えるように」と書かれているような、特別お酒たっぷりの洋菓子 (焼いたあとでお酒を染みこませている可能性も…)
  • ムースやゼリー類など焼かずに作られるお菓子
  • トッピングやクリームに混ぜて使われるラムレーズン

などなど。

これらは加熱しないので、アルコールがそのまま残っている可能性があります。

パッケージを開けた瞬間に洋酒が薫るくらい強いものに関しては、量を減らすなどした方が良いかもしれませんね。

 

そもそも妊娠中のアルコール摂取ってそこまでダメなことなの?

そもそも妊娠中のアルコール摂取ってそこまでダメなことなの?

でも!

そもそも妊娠中のアルコールってそこまで厳密に制限しないといけないのでしょうか?

 

胎児に影響が出るアルコール量は分かっていない!

まず、妊娠中に大量のアルコールを摂取すれば「胎児性アルコール症候群」の原因となることははっきりと分かっています。

これは何かと言うと、

  • 形態異常など外見的に明らかなもの
  • 脳性小児麻痺
  • てんかん
  • 学習障害
  • 行動障害

などの症状のことです。

 

原因はアルコールなので、妊娠中に摂取しなければ100%の確率で予防することが出来ます。

しかし現在のところ、妊婦が飲酒して安全な量は不明のままなのです。

 

禁酒のストレスよりアルコール摂取の方がマシ!?

産婦人科の方針にもよりますが、

  • 少量の飲酒(コップ一杯程度)なら続けても問題ない」
  • 「嗜む程度で、毎日でなければ大丈夫
  • 「妊娠に気付いた後でやめればいい」

といった指導をする医師も多く見られます。

lovekoが通っている産婦人科でも、

「禁酒がストレスになるくらいなら、ちょっとくらいの飲酒は大丈夫」

と言っていました。

どのくらいのアルコール摂取がダメなのかが厳密に分かっていないので、このような指導になるのでしょう。

 

「洋酒入り」を気にしすぎずにストレスフリーで過ごそう!

「少量の飲酒であれば大丈夫」

という指導をする医師もいますし、そもそも洋菓子などに含まれるアルコール量は本当にごくわずか。

「少量の飲酒」にさえも届かない量です。

 

「洋酒入りのお菓子食べちゃった!どうしよう…!」

心配する時に感じてしまうストレスの方が、よっぽど問題

アルコールは控えるに越したことはありませんが、あまり神経質になりすぎず、大らかな気持ちを持って過ごしましょう。

 

妊娠線は作りたくない!ケアを始めるなら今がチャンス!

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©アロベビー

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